预防脱发的措施

　　脱发是一种脱发现象。正常脱发是在头发的退行和休养期，由于进入退行期和新的生，头发不断处于动态平衡状态，所以可以保持正常数量的头发。病理性脱发是指由于多种原因而出现的异常或过度脱发。那么，有哪些措施可以防止脱发呢？让我们请给我们介绍一下。

　　1. 保持头皮清洁。如果你想防止脱发，必须保持头皮清洁，经常洗头，选择适合自己的洗发水，水温不应太热或太冷，还要经常梳头以保持头部血液循环，头发可以营养和生长。

　　2. 注意合理饮食。为了防止脱发，也要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖的食物，尽量不吸烟和饮酒。吸烟可以缩小头皮毛细血管，影响头发的发育和生长。

　　3. 经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环，头皮血液循环良好，毛囊可以获得必要的营养，促进头发的正常生长，经常头皮按摩可以延长头发的寿命，防止脱发。

　　温热提示：烟酒、咖啡、生冷、辛辣刺激性食物，会影响和阻碍血液循环；油腻、高甜食物，可以增加头皮油的分泌，应尽量避免。