吃什么能防止脱发

　　吃什么可以防止脱发？随着生活和工作压力的增加，很多人在年轻时就会脱发，这与每个人的日常生活习惯和不规律的饮食有很大的关系，因为营养不均衡，影响头发的生长，所以我们必须在生活中有一个合理的饮食计划，这样我们才能拥有健康的头发。那么，吃什么防止脱发呢?下面我们一起来看看郑州肤康皮肤病专科的介绍。
　　1. 补充植物蛋白：蛋白质是头发的主要成分。缺乏蛋白质会导致头发干枯、发黄和头发分叉。多吃豆制品、鱼、瘦肉、黑芝麻和玉米，有利于头发的健康生长。
　　2. 维生素e补充剂：维生素e补充剂能抵抗头发老化的速度，促进细胞分裂，促进头发健康生长。因此，我们可以多吃新鲜生菜、卷心菜和黑芝麻等食物。
　　3. 补充碘和铁：碘和铁有利于头发的生长，碘的补充可以增强甲状腺的分泌功能，这有利于头发提高光泽。大家可多吃一些海带、菠菜、香蕉、胡萝卜、鲤鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、熟花生、虾、禽类、黑豆、蛋类、带鱼、马铃薯等。
　　提醒：脱发严重危害患者的正常工作和生活，打击患者的自信心，使其产生自卑，应及时给予正确的治疗，尽快摆脱脱发。郑州肤康皮肤病专科祝您早日。